Kraftraining

Ihr gesamtes Wohlbefinden verbessert sich.

Ihre ganze Erscheinung wird durch den Zustand Ihrer Muskulatur bestimmt. Eine schlaffe Körperhaltung ist nicht eine schlechte Gewohnheit, sondern das Ergebnis zu schwacher Muskeln. Mit regelmässigem Krafttraining straffen Sie Ihre Muskulatur und somit auch die Figur.

Sie fühlen sich leichter.

Es ist allein die Muskelkraft, die Sie aufrecht hält. Ohne Muskeln könnten Sie sich nicht bewegen. Je trainierter Sie sind, desto leichter tragen Sie an sich, weil Ihnen für jedes Kilogramm Körpergewicht mehr Kraft zur Verfügung steht.

Sie erhalten Ihre Kraft auch im Alter.

Dass wir älter werden, ist unausweichlich. Dass wir vorzeitig schwächer werden jedoch nicht. Eine Hauptursache vieler Altersbeschwerden liegt im Muskelverlust. Die Kontrolle über Ihren Körper schwindet und die Verletzungsanfälligkeit erhöht sich. Heute weiss man, dass die Muskulatur ein Leben lang trainierbar ist. Mit regelmässigem Krafttraining bremst der ältere Mensch die Abbauvorgänge seines Körpers und kann seine Kraft bis ins hohe Alter erhalten.

Sie können Rückenschmerzen lindern und vorbeugen.

80% der Rückenbeschwerden führen von einer schwachen Rückenmuskulatur her. Spezifisches Krafttraining ist eine wirksame Massnahme zur Vorbeugung von Beschwerden und Kräftigung der Muskulatur.

Sie stärken Ihre Knochen.

Sie beugen Osteoporose vor und schützen sich vor Knochenbrüchen und chronischen Schmerzen.